Ai mai multă energie și încredere! Tot ce ai nevoie este un plan potrivit și consecvență.
Antrenamente scurte, dar eficiente, de 30 de minute, structurate pe parcursul a 8 săptămâni.
Un antrenament făcut e întotdeauna mai bun decât niciunul!
Potrivit pentru mame care au născut natural sau prin cezariană.
Antrenamente sigure, fără impact negativ asupra lactației.
Funcționale, cardio, exerciții cu greutatea corpului – fără echipamente necesare!
Sunt Mădălina
Dacă ai ajuns aici, înseamnă că îți dorești o schimbare – și sunt aici să te ajut!
Sportul și alimentația sănătoasă nu sunt doar despre cum arăți, ci despre cum te simți: mai puternică, mai energică, mai fericită!
Cu peste 9 ani experiență ca antrenor personal și tehnician nutriționist, am ajutat sute de femei să își transforme nu doar corpul, ci și mentalitatea.
Fie că ești proaspătă mămică și vrei să-ți recapeți forma după sarcină, fie că îți dorești să revii la sport după o pauză, am pregătit pentru tine un program eficient și ușor de integrat în viața ta de zi cu zi.
Sunt Mădălina
Dacă ai ajuns aici, înseamnă că îți dorești o schimbare – și sunt aici să te ajut!
Sportul și alimentația sănătoasă nu sunt doar despre cum arăți, ci despre cum te simți: mai puternică, mai energică, mai fericită!
Cu peste 9 ani experiență ca antrenor personal și tehnician nutriționist, am ajutat sute de femei să își transforme nu doar corpul, ci și mentalitatea.
Fie că ești proaspătă mămică și vrei să-ți recapeți forma după sarcină, fie că îți dorești să revii la sport după o pauză, am pregătit pentru tine un program eficient și ușor de integrat în viața ta de zi cu zi.
Project Fit Moms este un program online, creat special pentru mame, care își doresc să își recapete forța, mobilitatea și încrederea – fără antrenamente epuizante și diete restrictive.
Înscrie-te acum!
Alătură-te comunității Project Fit Moms și hai să ne antrenăm împreună pentru o viață mai bună!
Simplu. Eficient. Transformator.
Tot ce ai nevoie pentru a deveni mai puternică, mai sănătoasă și mai încrezătoare!
Simplu. Eficient. Transformator.
Tot ce ai nevoie pentru a deveni mai puternică, mai sănătoasă și mai încrezătoare!
Depinde de tipul nașterii și de cum te simți. După o naștere naturală, poți începe antrenamente ușoare după 6 săptămâni, iar după o cezariană, este recomandat să aștepți 8-12 săptămâni și să ai acordul medicului.
Da! Antrenamentele sunt sigure și eficiente pentru recuperarea postnatală, incluzând exerciții special concepute pentru a întări core-ul și a reduce diastaza abdominală. Vei primi ghidaj pentru a executa mișcările corect și fără riscuri.
Nu trebuie să fii expertă în bucătărie pentru a avea rezultate! Programul se bazează pe principii simple de nutriție, fără rețete complicate, și îți oferă soluții rapide pentru mese echilibrate, adaptate stilului tău de viață.
Doar 30 de minute pe zi! Fiecare antrenament este gândit pentru a fi eficient, astfel încât să te poți antrena chiar și în cele mai aglomerate zile.
Nu! Antrenamentele sunt concepute astfel încât să le poți face acasă, fără accesorii. Tot ce ai nevoie este un spațiu mic și motivație!
Absolut! Programul este potrivit atât pentru începătoare, cât și pentru cele care au mai făcut sport. Vei primi indicații clare și vei progresa în ritmul tău.
Da! Programul este adaptat astfel încât să nu afecteze lactația și să îți ofere suficientă energie pentru a te simți bine zi de zi.
Nu vei fi singură! Vei face parte dintr-o comunitate de mame care te vor susține, iar eu voi fi alături de tine pentru a te ghida și a te ajuta să îți atingi obiectivele.
© Project Fit Moms. All rights reserved
